Omega-3, Vitamin D3 und K2 sind die Schlüssel zu vitalen Zellen und einem starken Immunsystem.
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Vitamin D, das durch Sonnenlicht produziert wird, ist besonders im Winter für ein starkes Immunsystem wichtig. Experten empfehlen einen Blutspiegel von 80 bis 100 ng/ml. Da viele diesen Wert nicht erreichen, ist eine tägliche Ergänzung mit Vitamin D und K2 sinnvoll. Diese verbessert Knochengesundheit, Muskelkraft und Stimmung und kann das Krebsrisiko senken.
Mikronährstoffe sind kleine, aber mächtige Bausteine deiner Ernährung. Auch wenn du sie nur in geringen Mengen benötigst, sind sie unverzichtbar für deine Gesundheit. In diesem Artikel erfährst du, welche Rolle Magnesium, Jod, Zink, Selen und Kupfer in deinem Körper spielen, wie sich ein Mangel bemerkbar macht und wie du deinen Bedarf decken kannst.
Eine ausgewogene Ernährung ist das Fundament für Gesundheit und Wohlbefinden. Besonders für Frauen können bestimmte Nährstoffe eine entscheidende Rolle dabei spielen, den Körper zu unterstützen, gesund zu bleiben und altersbedingte Veränderungen zu verlangsamen.
In der Welt der Hautpflege und Gesundheit sind Collagen, Astaxanthin und Hyaluronsäure zu den beliebtesten Begriffen avanciert. Vielleicht hast du schon einmal von diesen wunderbaren Stoffen gehört, aber fragst dich, was sie wirklich bewirken. Lass uns gemeinsam in die faszinierende Welt dieser Inhaltsstoffe eintauchen und herausfinden, wie sie deine Gesundheit und Schönheit unterstützen können.